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È un esercizio che permette di rinforzare tutta la parete addominale, riducendo la lordosi lombare. Lo si esegue in posizione decubito supina con  le mani sopra le ginocchia e i piedi sulla fitball che esercitano  una forza verticale cercando di sgonfiarla.

Tendendo il mento verso lo sterno immaginando di mantenere un uovo, senza né romperlo e né farlo cadere, si esegue la flessione del busto cercando con le mani di superare le ginocchia. Eseguire 3 serie da 10-12 ripetizioni, con pausa di 30 secondi tra una serie e l’altra.