Perché allenare la
Flessibilità?

Stretching ischio crurali

Stretching pelvitrocanterici

Detensionamento glutei

Mobilità dinamica della spalla

Stretching dinamico quadricipite e bicipite femorale DX standing

Stretching dinamico quadricipite e bicipite femorale SX standing

Seconda squadra morbida

Renegade DX

Renegade SX

Stretching catena cinetica statica anteriore

Cassaforte the wall (extrarotazioni spalla destra)

Cassaforte the wall (extrarotazioni spalla sinistra)

Detensionamento pelvitrocanterici in piedi (sinistro)

Detensionamento piriforme destro (decupito seduto)

Detensionamento piriforme sinistro (decupito seduto)

Fibrolisi con rollmat adduttore e vasto mediale destro

Fibrolisi con rollmat adduttore e vasto mediale sinistro

Fibrolisi con rollmat retto del femore destro

Fibrolisi con rollmat retto del femore sinistro

Fibrolisi dorsale grande rotondo destro con rol mat (decubito laterale destro)

Fibrolisi dorsale grande rotondo sinistro con rol mat (decubito laterale sinistro)

Fibrolisi pelvi trocanterici sinistro con pallina

Fibrolisi plantare con pallina (seduto destro)

Fibrolisi plantare con pallina (seduto sinistro)

Fibrolisi polpaccio destro con rollmat (supino)

Fibrolisi polpaccio sinistro con roll mat (supino)

Fibrolisi tensore fascia lata decubito laterale sinistro

Fibrolisi tratto dorsale supino con rolmat

Kneeling klapp

Ostacolista dinamico decubito seduto (flessori destro estensori sinistro)

Ostacolista dinamico decubito seduto (flessori sinistro estensori destro)

Sfinge dinamica

Stretching dinamico catena cinetica posteriore in quadrupedia

Stretching balistico adduttori (piano frontale foglietti kettlebell destro-sinistro)

Stretching balistico bicipite e quadricipite femorale (piano sagittale foglietti kettlebell destro-sinistro)

Stretching catena cinetica posteriore in dinamica gomiti sul plinto

Stretching catena cinetica posteriore in dinamica mani sul plinto

Stretching catena cinetica statica laterale destro standing

Stretching catena cinetica statica spirale posteriore sinistro (decubito supino)

Stretching catena cinetica statica spirale posteriore sinistro standing

Stretching catena statica anteriore (decupito prono)

Stretching catena statica laterale destro (decupito seduto)

Stretching catena statica laterale sinistro (decupito seduto)

Stretching catena statica spirale destro (decupito supino)

Stretching catena statica spirale sinistro (decupito supino)

Stretching dinamico quadricipite bicipite femorale destro (decubito laterale sinistro)

Stretching dinamico quadricipite e bicipite femorale

Stretching ischio crurali destro the wall

Stretching ischio crurali II squadra dinamica seduto con le mani

Stretching ischio crurali II squadra dinamica seduto con nastro

Stretching ischio crurali sinistro the wall

Tilt pelvico

Kneeling jop fit ball

I Squadra frog

II Squadra frog

Stretching catena cinetica statica spirale posteriore DX standing

Catena cinetica posteriore dinamica

Detensionamento gluteo DX in dinamica prono

Detensionamento gluteo SX in dinamica prono

Stretching Balistico Pettorale DX Decubito Prono

Stretching Balistico Pettorale SX Decubito Prono

Stretching Catena Cinetica Dinamica Spirale Anteriore SX

Stretching Catena Cinetica Statica Spirale Anteriore DX

Stretching catena cinetica statica spirale posteriore DX standing

Detensionamento pelvitrocanterici in piedi

Fibrolisi pelvi trocanterici

Fibrolisi tensore fascia lata