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Mobilità dinamica della spalla
DESCRIZIONE
E' un esercizio che aiuta a mobilizzare il cingolo scapolo omerale. Eseguito da posizione inginocchiata permette di rispettare la lordosi lombare.
Lo si esegue con un elastico che permette durante la circonduzione di adattarsi alla spalla.
Per renderlo progressivamente più impegnativo basta ridurre la distanza delle mani.
Eseguire 3 serie da 12ripetizioni ciascuna, con una pausa di 30 secondi tra una serie e l'altra
MUSCOLI Deltoide