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Kneeling diamond push up corossover
DESCRIZIONE
Esercizio che permette di rinforzare gli arti superiori e i pettorali. In particolare la zona sternale- e clavicolare del pettorale e i tricipiti.
Per una corretta esecuzione bisogna inginocchiarsi, contrarre i glutei e la parete addominale per assicurare stabilità alla schiena, successivamente posizionare le mani all’altezza dello sterno, incrociando le braccia, mantenendo lo sguardo in avanti procedere con la distensione delle braccia immaginando di spostare il piano di appoggio verso il basso.
Eseguire 3 serie da 6-8 ripetizioni, con una pausa di 60secondi tra una serie e l’altra.