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Esercizio che consente di rinforzare i quadricipiti e in particolare il vasto mediale.

Per un'ottimale esecuzione, bisogna regolare la macchina isotonica considerando la tipologia del soggetto.

Inspirare durante la posizione di partenza dove l’angolo fra gamba e femore è di circa 110-120° e i piedi sono a martello.

Successivamente , espirando, si passa alla posizione di arrivo eseguendo la completa estensione della gamba sulla coscia.

Eseguire 3 serie da 10- 12 ripetizioni con una pausa di 60 secondi tra una serie e l'altra.