Guarda i video

Esercizio che consente di rinforzare i quadricipiti e in particolare il vasto mediale SX.

Per un'ottimale esecuzione, bisogna regolare la macchina isotonica considerando la tipologia del soggetto.

Inspirare durante la posizione di partenza dove l’angolo fra gamba e femore è di circa 110-120° e il piede in dorso flessione.

Successivamente , espirando, si passa alla posizione di arrivo estendendo completamente la gamba sulla coscia.

Eseguire 3 serie da 8- 10 ripetizioni con una pausa di 60 secondi tra una serie e l'altra.