Guarda i video

Esercizio che permette di rinforzare la regione lombare ripristinando la.

Posizionare l’appoggio della lower back altezza bacino, con la schiena e le gambe ben estese, con le mani al petto, inspirare e flettere il busto in avanti fino all’altezza del bacino, successivamente espirando eseguire un’iper estensione del busto coadiuvata dall’azione dei glutei oltrepassando la proiezione del femore.

Eseguire 3 serie da 10- 12 ripetizioni con una pausa di 60 secondi tra una serie e l'altra.