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Esercizio che permette di rinforzare la regione lombare.

Disporsi i su di un bosu in posizione decubito prono raggiungendo la posizione di equilibrio in cui tutto il corpo risulti essere perfettamente paralelo al pavimento.

Mantenere tale posizione accentuando l’iperestensione della testa, del busto, delle braccia e delle gambe andando alla ricerca anche dell’allungamento.

Eseguire 3 serie da 30- 60 secondi con una pausa di 60 secondi tra una serie e l'altra.