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Push up leg su fitball
DESCRIZIONE
Esercizio che permette di rinforzare pettorali e deltoidi coinvolgendo tricipiti e addominali. Per una corretta esecuzione bisogna posizionare le mani all’altezza delle spalle e mantenendo lo sguardo in avanti procedere con la distensione delle braccia immaginando di spostare il piano di appoggio verso il basso, mantenendo le cosce in appoggio sulla fitball che ne riduce il carico.
Eseguire 3 serie da 10-12 ripetizioni, con una pausa di 60secondi tra una serie e l’altra.