Guarda i video

Esercizio che permette di rinforzare gli arti superiori e i pettorali.

Per una corretta esecuzione bisogna posizionare le mani all’altezza delle spalle, mantenendo lo sguardo in avanti con  gli arti inferiori ben distesi e vincolati in sospensione sul TRX.

Procedere con la distensione delle braccia immaginando di spostare il piano di appoggio verso il basso, conservando le curve fisiologiche assicurate dalla contrazione isometrica dei glutei e della parete addominale.

Eseguire 3 serie da 10-12 ripetizioni, con una pausa di 60secondi tra una serie e l’altra.