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Salto della Corda a piedi uniti


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DESCRIZIONE

Esercizio che permette di migliorare l’apparato cardio-respiratorio.

L’intensità consigliata è tra il 70-80% della frequenza cardiaca con un ritmo tra i 50 e i 70 salti  al minuto.

Dose consigliata con l’allenamento arrivare ad eseguire 20 minuti consecutivi.