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Stacchi sumo con kettlebell
DESCRIZIONE
Esercizio che consente di rinforzare bicipiti femorali glutei e adduttori.
Per un'ottimale esecuzione bisogna posizionare i piedi a 45 gradi ad un'altezza pari al doppio delle spalle e durante la proiezione del busto in avanti il bacino va rivolto verso l'alto consentendo una maggior attivazione dei bicipiti femorali mentre il Kettlebell sfiora il pavimento.
Eseguire 3 serie da 10- 12 ripetizioni con una pausa di 45-60 secondi tra una serie e l'altra