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Salto della corda a piedi alternati
DESCRIZIONE
Esercizio che permette di migliorare l’apparato cardio-respiratorio.
L’intensità consigliata è tra il 70-80% della frequenza cardiaca con un ritmo tra i 70 e i 90 salti al minuto.
Dose consigliata con l’allenamento arrivare ad eseguire 20 minuti consecutivi.