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Esercizio che equilibra scompensi tra busto e bacino migliorando la mobilità del l'anca e riducendo tensioni al tratto lombare.

Lo si esegue da decubito supino orientando l'arto inferiore dx completamente disteso e con il piede in dorso-flessione verso la mano opposta cercando di non far sollevare le spalle.

Eseguire 2 serie da10-12 ripetizioni alternando gli arti, con una pausa di 30 secondi tra una serie e l'altra.