Guarda i video
Stretching catena cinetica statica spirale posteriore sinistro standing
DESCRIZIONE
Questo esercizio consente di ridurre scompensi posturali migliorando l'equilibrio e l 'assetto busto- bacino.
In piedi posizionare il retro piede dx su di un appoggio di altezza pari a quella della testa del femore, eseguire una flessione in avanti e torsione del busto a dx e orientare il dorso della mano sx in direzione del malleolo esterno del piede conto laterale, mantenendo la postura per 8-10 respirazioni diaframmatiche, ripetere il tutto tre volte con pausa di 30 secondi.
La tensione da sopportare in una scala da 1 a 10 non deve mai superare 8