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Esercizio che permette di rinforzare i tricipiti attivando in isometria gli addominali.

Per una corretta esecuzione assumere la posizione di decubito prono in appoggio sull’avampiede con gli arti inferiori ben distesi e leggermente divaricati, contrarre i glutei e la parete addominale per assicurare stabilità alla schiena, appoggiare l’avambraccio al suolo con il gomito ortogonale alla spalla e mantenendo lo sguardo in avanti, procedere alla distensione alternata dell’avambraccio.

Eseguire 3 serie da 8-12 ripetizioni, con una pausa di 60 secondi tra una serie e l’altra.