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Esercizio che permette di rinforzare gli arti superiori e i pettorali. In particolare eseguito con un piano rialzato a dx riduce l’anteposizione della spalla dx.

Per una corretta esecuzione bisogna posizionare le mani all’altezza delle spalle e mantenendo lo sguardo in avanti procedere con la distensione delle braccia immaginando di spostare il piano di appoggio verso il basso, in questo caso il pettorale dx avrà una fase eccentrica molto più profonda, mentre quella concentrica parziale.

Eseguire 3 serie da 10-12 ripetizioni, con una pausa di 60secondi tra una serie e l’altra.