Guarda i video
Back walking
DESCRIZIONE
Esercizio cardio che permette la rieducazione della camminata, per accelerare il ripristino dei range articolari della caviglia sul piano sagittale e in particolare della flessione plantare.
In questo caso distribuire 1/3 del peso del corpo sull’avampiede e procedendo con una rullata inversa completare con 1/5 sul meso piede e la rimanente ½ del peso del corpo sul retro piede.
Eseguire 3 serie da 1 – 3 minuti i con una pausa di 30-60 secondi tra una serie e l'altra.